許多報名在職研究生的考生在經過一段時間的學習之后，都要參加一年一度的申碩考試。因為只有通過考試才能拿到最后的學位證書，無形之中給考生增添了許多心理壓力，再加上復習的時候不順心，心情煩躁，幾近瀕臨崩潰的邊緣，這種狀態下是根本沒有辦法考好的。那么，如何緩解上海外國語大學在職研究生申碩考試之前的心理壓力？
首先，適當的運動是抒發內心壓力的好方法，考生可以通過一些簡單的戶外鍛煉，既能保證強身健體，又能減輕壓力，放松心情。
其次，聽一些舒緩的輕音樂，可以讓考生緊繃的神經放松下來，還能有助于睡眠，有效緩解考前因壓力過大造成的失眠問題。
再有，就是看一些立意積極的電影或書籍，不僅能讓考生重拾信心，還能鍛煉考生的心理素質。
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