經歷過中考，高考的人相信都會有這樣一個感覺，每逢這種特別重要的考試，很多考生就會在考試之前不由得緊張起來。適度的緊張可以讓考試正常發揮，甚至超常發揮，但過度的緊張只會影響考試的狀態。因此，如何在考試之前調整好自己的狀態變成了很多考生需要解決的一個問題。那么，上海海事大學在職研究生如何調整申碩考試前的狀態？
首先，最好能在考試前的一個星期內將自己的飲食和作息時間進行一個調整。在飲食方面，少吃或者不吃多油多辣或者過冷的食物，讓自己的身體保持到一個最佳的狀況。及時調整自己的生物鐘，讓自己的大腦在考試的時間點處于一個最佳狀態。
如果有部分考生感覺考試之前壓力過大的話，可以在戶外進行適當的鍛煉，將自己內心積壓的壓力釋放出來。同時可以給自己添加一些心理暗示，鼓勵自己，提高自己的自信心。
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