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          南京師范大學在職研究生 南京師范大學在職研究生聯系電話

          南京師范大學在職研究生如何在考試前調整好考試狀態?

            相信很多人都經歷過這種感覺。每次參加重大考試都會感到非常緊張,手心出汗,出現胸悶呼吸困難的情況,會對考試發揮產生很大影響。事實上,這是因為心理素質低,怯場,所以考試的整體狀態不好。那么南京師范大學在職研究生如何在考試前調整好考試狀態呢?

            

          第一,身體狀況??荚嚽耙欢ㄒ屪约旱拇竽X充分休息。所以考試前不要熬夜,飲食方面也盡量以清淡為主。特別是晚上不能吃太多,感覺睡不著的話,可以適當做有氧運動。還可以緩解考試壓力,睡覺。

            

          第二,心態,第一,要學會自我鼓勵,給自己注入自信,聽舒緩溫柔的音樂,調節自己的心情。事實上,很多情況下,考試都可以考得很好。因為自信心不足,總是會考試不及格,所以不自覺地形成自卑心理,所以要經常暗示自己沒問題。一定要考好試,找回自信,才能取得好成績。

           

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